w zime

w zime zrobilem 30kgx100 powalczylbym o wygrana tam inicjatywa zarąbista .

Trening MASOWY, plan oczywiscie zmieniam co jakiś czas...trenuje w garażu... W zimę troche ciężko, ale dla chcącego nic trudnego :D Jeżeli chodzi o diete to staram się jeść sporo i dobrze...Czasami sobie zrobię jakiś przepis z działu ODŻYWIANIE (koktajl albo coś do szamy) Chce dobrze wyglądac :D... Zmieniony przez - dk16 w dniu 2007-02-13 21:32:25

Tam od okna wilgoc ciagnie jak popada deszcz lub w zime jak jest snieg i przez to farba odpada. Pare razy zamalowywałem ale w koncu dałe sobie spokój. A w siłowni nie ma grzyba na samym początku otynkowalismy pomieszczenie cementem wiec nie martw sie

Ja robie pompki w 90 % na kosciach ale chyba pora sie ucywilizowac i zwiekszyc rowiez ilosc bo robie je po 20 czy 30 w serii ale czesto gesto. Rok temu w zime wychodzilo mi 500 pompek dziennie to moze pora zwiekszyc ilosc w serii

oho napinka u kolegi widzę na kierunek studiów, jak mniemam ledwo po obronie inżyniera piórka się nastroszyły.%-)%-)%-) w zimę tej dostępnej brei raczej nikt nie jada, ale są jeszcze inne pomidory niż te nasze "tradycyjne". ;-) Doprawiłem po swojemu i bdb. :-D

[...] Zanim wybiorę się na siłownie to będzie za jakieś pół miesiąca pewnie a rowerek to nie wielki koszt jakieś 160zł najtańszy z gwarancją, także warto coś takiego mieć tym bardziej że reszta domowników nie ma w planach chodzenia na siłownie a troche ruchu w zime by sie każdemu przydało na takim rowerku. Ma ktoś z was rowerek treningowy w domu?

pajace po 30 an wicie milczec Joe na rzezbie dobrze bylo teraz tez jest masa konkretna rozmiar jest do wakacji w **** czasu masz w zime masuj i 50 dych jak znalazl masz soga Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-02 05:18:15

A ja kupiłem sobie w zimę dresik Everlasta model 2011 :). W profilu jest fota, bo byłem w nich na siłce. Fajne, luźne, dobry materiał. Z przesyłką wyszło mi nie całe 90zł. Teraz pewnie staniały.

Zastosowałem sie i plan poprawilem :D Mam jeszcze takie pytania chcialbym takze dodac aeroby, lecz bieganie teraz w zime raczej odpada, wiec co proponujecie?

Ładna akcja, po której Ribery zdobył gola. Sagnol ogłosił, że w zimę odchodzi z Bayernu.

ja właśnie polecam biegać teraz i w zimę. lepiej sie kondycja wyrabia bo jest ciężkie powietrze.. i wcale nie trzeba chorować.. sweter na to kurtka, czapka na łeb kaptur do tego szal na twarz, żeby właśnie gardło nie zaczęło boleć, rękawiczki podwójne spodnie jak już fest zimno i jazda biegać

[...] i sie utrzymuje mimo braku pct wytrzymalosc za***sta nom i zrzucilem brzuszem miesen twardy i zyly fajne ale dalem dupy bo nie dopiolem wsyztskiego tak jakbym chcial ale w zime to naprawie juz zapas mam:) dla mnie dobry koksik bo jest co ma byc a co najwaznejsze nie nasilila mi sie luszczcya jak po wisntrolu w tabsie weic nie telepie tak mocno [...]

[...] noga ci utknie a przy okazji przez opor jaki ci stawi przeciwnik noga na ktorej stoisz poslizgnie ci sie na sliskim chodniku czy innej z reguly sliskiej nawierzchni w zime i pierdykniesz na ziemie a 5 bedzie cie kopac i sie smiac. To Musi bydz cos bardzo niezawodnego, skutecznego i bezpiecznego. Ostatnio znalazłem coś ciekawego. [...]

Dzięki. Wzrost to 185. Z racji tego że redukcja odbywała się w zimę to nie za bardzo chciałem wychodzić na dwór i biegać przy -15 stopniach... Biegałem kilka razy na początku kwietnia. A tak to cały czas rower.

[...] na rowerze czy biegal zeby zgubic brzuch;] tak nie mysli naprawde rozsadni ludzie " wezne koks to samo urosnie nawet nie musz cwiczyc" nosil po2-3 bluzy w zime i rece rozstawial tak jakby mial 2 telewizory pod pachami i jaki to byk z niego nie jest a tak naprwade mial z 34-36 w lapie i mase tluszczu no ale coz;] [...]

Nie bedzie zle.Ja w zime cwiczylem w 2 bluzach przy niedokonca domknietych drzwiach od garazu Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-26 11:04:03

[...] w warszawie w markecie i wiozłem do domu przez pol polski dwa krzesła i deska to była ławka a drugie krzesło i donica drewniana służyły jako stojaki pod sztangę w garażu, w zime rece przymarzały do gryfu łącznie mialem chyba 42,5kg obciążenia to było w gimnazjum jeszcze w ostatniej klasie, przychodziło wtedy duzo sasiadów, kolegów do mnie na tą [...]

Przedmowca zapomnial tylko napisac, ze obroty jakie podal spadaja o polowe w lato ale w zime sa ze 2 wieksze. Zgodze sie, ze Szymiec moze robic ze 150tys, akurat tu trzeba mowic o 3miesice, nie o samej Gdyni. A np w takim Toruniu jest maly sklepik ktory tez pewnie ze 100tys miesiecznie robi. No i jak sklep ma duzy obrot, to marze sa 50% a nie 25%, [...]

[...] jakoś określić odnośnie tej ankiety Wiek: 18 lat . Waga: 74kg . Wzrost: 183 ,Cel treningowy: MASA , Staż: 5 miesiecy . inne sporty; w lato siata, w zime pin-pong .Dostęp do sprzętu: ławeczka .sztanga . sztanga łamana. hantle . ławka skośna w dół do brzuszków . worek treningowy . drążek . Dieta: jest może nie z [...]

dieta jest na 0, wydaję mi się, że 3x w tyg aerobów to trochę za dużo jak na teraz, tak jak wcześniej się wypowiadali, w zimę to walka z wiatrakami... Myślałem, że zostanę przy 4 dniowym treningu i po najmniej męczącym treningu dorzucę 35 min aerobów. Co Wy na to? I co w końcu z tym carbo/gainerem?